Gerade in der Weihnachtszeit verführen viele, leckere Naschereien zum beherzten Zugreifen, ob es nun die wundervoll duftenden Weihnachtskekse sind oder die schönen roten Bratäpfel. Gerade in dieser Zeit ist die Verführung sehr groß. Schnell kommt es dann zum unerwünschten Winterspeck, doch mit ein paar Tricks kann dies umgangen werden.
Auf die richtige Zubereitung kommt es an
Bei der Zubereitung eigener Naschereien sollte auf den Zuckeranteil geachtet werden, dieser kann durch die Verwendung von natürlichen Süßstoffen reduziert werden und das Abnehmen bleibt einem erspart. Beim großen Weihnachtsmenü empfiehlt es sich mageres Fleisch zu verwenden, hierzu zählen zum Beispiel folgende Fleischarten: Wild, Huhn, Pute und Kalb. Bei der Zubereitung sollte natürlich dann auch auf eine fettarme Zubereitung geachtet werden, besonders hilfreich sind hier Pfannen mit einer speziellen Beschichtung. Als Beilage empfehlen sich Salate, Kartoffeln, verschiedene Gemüsearten und Reis.
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Jun
12
Wer kennt das Problem nicht, der Sommer steht vor der Tür, aber die kurzen Hosen und Röcke vom letzten Jahr kneifen etwas am Bauch? Da gibt es nur zwei Möglichkeiten. Entweder man findet sich damit ab und kleidet sich für teures Geld neu ein, oder man packt die Gelegenheit beim Schopf und reduziert sein Gewicht. Die zweite Möglichkeit ist nicht nur die günstigere, sondern auf lange Sicht auch die Gesündere.
Aber wie nehme ich ab, und welche Diät ist für mich die Richtige, denn nun heißt es abnehmen für den Sommer. Diese Frage lässt sich so einfach nicht beantworten. Will ich nur mal eben schnell 5 Kilo für den Bikini abnehmen oder muss ich schon 15 bis 20 Kilo abnehmen, um mein Wunschgewicht zu erreichen. Für eine größere Kilozahl muss man schon langfristig etwas an seiner Ernährung ändern, wenn man nicht mit dem bekannten Jo-Jo-Effekt zu kämpfen haben möchte. Für eine geringe Kilozahl wird man mit Hilfe einer der zahlreichen Diäten wahrscheinlich recht schnell zum Ziel kommen. Hier sind den Diätmöglichkeiten keine Grenzen gesetzt.
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