Zu einer der intensivsten Ausdauersportarten zählt der sogenannte Triathlon, der aus den drei Disziplinen zusammensetzt und das Laufen, Radfahren und Schwimmen als Disziplinen vorgibt.
Um diesen drei Anforderungen gewachsen zu sein, benötigt der Sportler eine gute Vorbereitung, denn ohne Training sind die Distanzen von bis zu 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und 42,195km Laufen nicht zu schaffen. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Auch ich musste mich ausgiebig auf meinen ersten Triathlon vorbereiten. Ich habe mich mittels abgestimmten Trainingsplans, eiweiß -und kohlenhydrathaltiger Ernährung, sowie ständiger Überwachung der Leistungsfähigkeit auf meinen ersten Triathlon vorbereitet. Doch wie bereitet man sich noch auf einen Triathlon vor? Am besten erstellt man sich einen Trainingsplan mit der Abwechslung zwischen dem Schwimmern, Laufen, Radfahren, Dehnübungen und Krafttraining. So kann man sich für alle Disziplinen vorbereiten ohne dass es langweilig wird.
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